Bacak İnceltme Diyeti Kalça Küçültme Popo Eritme Diyeti Nasıl Yapılır?

Basen ve bacak bölgesindeki yağlanma biz Türk kadınlarının ortak sorunlarındandır. Sürekli oturarak çalışma, hareketsiz yaşam, genetik yatkınlık basen ve bacak bölgesindeki yağlanmanın ana nedenlerindendir. Neyse ki kalça küçülten bacak eriten diyetleri uygulayarak bayan ve erkeklerin basen bölgesi önemli ölçüde küçülebilir. Bu makalemizde Diyetisyen Ender Saraç Ve Diyetisyen Selahattin Dönmez tarafından tarifi verilen basen bacak eritme diyeti listelerine yer verdik.

Diyetisyen Ender Saraç’dan Basen Eritme Diyeti Listesi

SABAH KAHVALTISI

  1. Şekersiz bir bardak yeşil çay
  2. İnce bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
  3. 2 adet küçük, hafif acı sivri biber
  4. 3-4 parmak yağsız taze dil peyniri
  5. 3-4 adet saplarıyla birlikte maydanoz

ARA ÖĞÜN

  1. Aşağıda tarifini vereceğimiz basen eritmeye yardımcı bitki çayından 1 fincan.

ÖĞLEN YEMEĞİ

  1. Ton balıklı yahut mozeralla peynirli yeşil salata
  2. 1 kase brokoli veya yeşil sebzelerden yapılmış az yağlı ve krema katılmamış çorba

ARA ÖĞÜN

  1. 1 adet kivi
  2. 2-3 adet ceviz
  3. 2 tane yumurtanın beyazı

ARA ÖĞÜN

  1. Aşağıda tarifini vereceğimiz basen eritmeye yardımcı bitki çayından 1 fincan.

AKŞAM YEMEĞİ

  1. 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği yahut 3-4 kaşık bulgur pilavı
  2. 1 tabak zeytinyağlı fasulye

Bir kase salata (Taze soğanlı ve bol limonlu olacak)

GECE YEMEĞİ

  1. Yarım çay bardağı leblebi
  2. 1 küçük bardak yağsız süt (Süt yarım tatlı kaşığı zencefille kaynatılmış olacak).

Basen Eritmeye Yardımcı Bitki Çayı Tarifi

  1. 1 çay kaşığı yeşil çay
  2. Bir tutam biberiye
  3. Bir tutam funda yaprağı
  4. 2-3 adet saplarıyla beraber maydanoz
  5. 1 tutam mısır püskülü
  6. 1 parmak kadar rendelenmiş kök zencefil
  7. 1 bardak su

HAZIRLANIŞI:

1 bardak suya yukarıdaki malzemeleri koyup 1-2 dk kaynatın, daha sonra ocaktan alıp, 3-4 dakika demleyin. İçine ince bir dilim limon eklenerek, şekersiz olarak günde 2 fincan içilir. Bu çayı çok aç veya aşırı tokken içmeyin.

BASEN ERİTME DİYETİ BOYUNCA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Bu diyeti yaparken dikkat etmeniz gerekenler şunlardır;

Not: Bu makalemiz 2 sayfadan oluşmaktadır. "Sonraki Sayfa" yazısına tıklayarak yazıyı okumaya devam edebilirsiniz.