Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi Diyetisyen'den

Bakteri, mantar ve parazit gibi mikropların vücuda girmelerini, yayılmalarını engellemek, hastalıkları önlemek ve kişiyi hastalıklardan korumak gibi vazifeleri

Bakteri, mantar ve parazit gibi mikropların vücuda girmelerini, yayılmalarını engellemek, hastalıkları önlemek ve kişiyi hastalıklardan korumak gibi vazifeleri olan sisteme bağışıklık sistemi denir. İnsan vücudu hastalığa yol açan patojenlerle savaşmak ve hastalıklarla mücadele etmek için kendi savunma mekanizmasına sahiptir. Bağışıklık sistemi olarak adlandırılan bu sistem, yararlı ve zararlı bakterileri ayırt edebilir, zararlı bakterileri, hastalık yapan mikropları tanımlar ve onları yok eder. Güçlü bir bağışıklık sistemi tüm bu işlevleri mükemmel şekilde yerine getirebilirken, zayıf bağışıklık sisteminde ise kişi çok sık hastalanır ve sürekli halsizlik hisseder.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi Diyet ve Beslenme Uzmanı Dr. Hilal Acar Bildiriyor

Dr. Hilal Acar bağışık sistemini güçlendiren yiyeceklerin şunlar olduğunu bildiriyor;

  1. Soğan
  2. Sarımsak
  3. Yoğurt
  4. Zerdeçal
  5. Zencefil
  6. Yumurta
  7. Kinoa
  8. Mevsiminde yenilen meyve ve sebzeler
  9. Yeşil çay
  10. Havuç
  11. Keten tohumu
  12. Lahana
  13. Nar
  14. Ananas
  15. Domates
  16. Turunçgiller (mandalina, portakal, limon, greyfurt ve kivi):
  17. Yağlı tohumlar (ceviz, badem, fındık)
  18. Kurubaklagiller (kurufasulye, nohut, mercimek, bezelye, börülce, bakla, soya fasulyesi):
  19. Pancar turp
  20. Soya

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'ndan Bağışıklık Güçlendiren Çay Tarifi

Malzemeler

  1. 50 gram kekik
  2. 50 gram karanfil
  3. 50 gram zencefil
  4. 50 gram tarçın
  5. 50 gram papatya
  6. 50 gram ıhlamur
  7. 50 gram havlıcan

Yapılışı: Bütün malzemeleri cam bir kavanozda iyice karıştırın. 2 barsak suyu kaynatın. Bu kavanozdan bir tatlı kaşığı alıp kaynattığınız suya koyun. Ağzı kapalı olarak 7-8 dakika daha kaynatın. Günde 1-2 bardak tüketin. En az 20 kez içmeniz gerekiyor. Bu çay karışımı antioksidan açısından çok zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bal Kürü Tarifi

Bal kürü ile bir vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmek için 3 gün boyunca; sabah kahvaltısı, öğlen ve akşam yemeği olarak sadece bir yemek kaşığı bal yenilecek. Balın haricinde hiç bir şey tüketilmeyecek. Balın dışında doyana kadar tüketebilirsiniz. Öğün aralarında acıktığınızda yine bal yiyebilirsiniz. Çok az bir miktar kızarmış doğal Ekmek (kepekli, çavdar veya köy ekmeği) tüketebilirsiniz. Beyaz ekmek tüketmeyin. Bal kürünü bu şekilde uyguladığınızda vücudunuzun bağışıklık sistemi çok güçlenecek ve mevcut hastalıklara karşı yöneliş varsa onlar da ortadan kalkacaktır. Bal kürü sabredenler için çok faydalı bir kürdür.

Dr. Feridun Kunak’dan Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Çay Tarifi

Malzemeler

  1. 1 çay bardağı zencefil
  2. 2 çorba kaşığı zencefil tozu
  3. 2 adet limon
  4. 2 su bardağı bal

Hazırlanışı: Limonu ince ince doğrayın ve bir kavanoza koyun. Diğer malzemeleri ekleyip, karıştırın. Bu karışımı 1-2 hafta bekletin. İstediğiniz zaman tüketebilir, buzdolabında serin yerde saklayın. Şeker hastaları bal yerine yoğurt koyabilirler.

Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’dan Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Ev Yapımı Doğal Tarifler

Sual: Soğuk hava ve yoğun iş tempom birleşince bağışıklık sistemim zayıf düştü. Sürekli grip oluyorum. Bu hastalıktan korunmak ve bağışıklık sistemimin direncini artırmak için ne yapmamı tavsiye edersiniz?

CEVAP

Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın cevabı: (Eşit miktarda meyankökü ve ıhlamuru bir tencere suyun içinde çay gibi kaynatıp demleyin. Her gün bu çaydan en az 2 bardak için. İçerken içine 1 dilim limon ve 1 kaşık bal atmayı ihmal etmeyin. Bu çay, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve grip ile soğuk algınlığına karşı direncinizi artıracaktır.)

Sual: Bağışıklık sistemimi güçlendirmek için evde uygulayabileceğim kolay bir tarif verir misiniz?

CEVAP

Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın cevabı: (100 gram kuşburnu, 100 gram elma kurusu ve 30 gram kakuleyi karıştırın. Bunları yeteri kadar suyun içinde çay demler gibi kaynatın. Hazır olduğunda da balla veya limonla tatlandırarak için. Bu son derece etkili formül, bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.)

Sual: Bağışıklık sistemin çok zayıf. Bağışıklık sistemimin güçlenmesi için ne yapabilirim?

CEVAP

Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın cevabı: (Her sabah 6 dal maydanoz, 1 limonun suyu ve 1 çay bardağı suyu karıştırıp için. Bu formül bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlayacaktır.)

Sual:  Henüz doktora gitmedim ama bağışıklık sistemimin zayıfladığını düşünüyorum. Buna bir de havanın soğuğu eklenince sürekli grip oluyorum. Bir gün iyiyim, bir gün kötü. Bağışıklığı güçlendirmek, güç toplamak için ne yapmalıyım?

CEVAP

Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın cevabı: (Öncelikle vakit kaybetmeden doktora görünün ve neden bu halde olduğunuzun nedenini bulun. Ayrıca 1’er kaşık toz halinde ketentohumu ve çam balını karıştırın. Haftada en az 2 kez kahvaltıda yanında limon dilimleriyle bu karışımdan tüketin.)

Sual: Bir sıcak bir soğuk seyreden havalar nedeniyle bağışıklık sistemim zayıf düştü. Kendimi sürekli hasta gibi hissediyorum. Güç toplamamı sağlayacak bir formülünüz varsa paylaşır mısınız?

CEVAP

Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın cevabı: (1’er tatlı kaşığı kuşburnu ve hibuskus ile 4 adet kakuleyi, 500 gram suyun içinde 3 dakika kaynatıp çay gibi demleyin. Bu karışımdan sabah-akşam 1’er bardak içmek bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.)

Sual: Son günlerde bir sıcak bir soğuk seyreden hava nedeniyle sürekli hasta oluyorum. Bir türlü gripten korunamıyorum. Bağışıklık sistemimi güçlendirmek için ne yapmam gerekiyor?

CEVAP

Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın cevabı: (Her gün bir tutam hatmi çiçeği ile dilimlere ayrılmış yarım ekşi elmayı 500 gram suda beş dakika kaynatın. Bu karışımı çay gibi demleyin ve balla tatlandırıp için. Ayrıca dört parçaya bölünmüş birer adet yeşil elma ile limonu, bir tatlı kaşığı yenibahar, bir tatlı kaışığ karanfil, iki parça havlıcan, iki cin biber ve bir parça kızamık şekeri ile birlikte üç litre suyun içinde, 10 dakika kaynatın. Gün içinde bu karışımdan iki bardak için. Gribe ve soğuk algınlığına karşı birebirdir.)

Sual: Bağışıklık sistemim çok zayıf. Bu durum, özellikle soğuk kış aylarında sık sık hastalanmama yol açıyor. Bağışıklık sistemimin güçlenmesini sağlamak için ne yapabilirim?

CEVAP

Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın cevabı: (Üç adet kırmızı pancar, iki adet yeşil elma ve bir parça taze zencefili meyve sıkacağından geçirin. Elde ettiğiniz karışımdan, sabah-akşam birer bardak için. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan bu karışım, çok etkilidir. Ayrıca sizi, başka hastalıklardan da koruyacaktır..)

Sual: İşim nedeniyle sürekli şehir hatta ülke değiştirmek durumunda kalıyorum. Gittiğim yere göre değişen hava şartları, bağışıklık sistemimi olumsuz etkiliyor. Sık sık soğuk algınlığına yakalanıyor, grip oluyor veya öksürüyorum. Bağışıklık sistemimi güçlendirmek için nasıl bir formül uygulamam gerekiyor?

CEVAP

Bitki Uzmanı Suna Dumankaya’nın cevabı: (1 avuç hardal tohumunu 1 litre sütün içinde 8 dakika boyunca kaynatın. Küvetinizi suyla doldurun. Banyonuzun küvetini suyla doldurun ve hazırladığınız hardallı sütü, bu suyun içine katın. Küvetin içine girerek, 15 dakika dinlenin. Bu formül, hem kan dolaşımınızı hızlandıracak hem de bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlayacaktır. Kuvvet toplamak için her gün bir bardak balla tatlandırılmış ıhlamur içmeyi de alışkanlık haline getirmelisiniz. Ayrıca, günde en az sekiz saat uyumalısınız. Sağlıklı bir uyku düzenine sahip olmak vücudunuza zindelik katacak ve hastalıklara meydan okumanızı kolaylaştıracaktır.)

Doğal Antibiyotik Evde Nasıl Yapılır? Doktorlardan Tarifler Tıklayınız

 

YORUM YAPIN