Gelin Diyeti 10 Günde 10 Kilo Verdiren Çok Hızlı Kilo Verme Diyeti

Her gelin düğününde hem yüz hem de fiziksel olarak mükemmel görünmek ister.  Gelin diyeti ise düğüne yakın zamanda yapılıp kilo vermeye yardımcı olan diyetlere

Her gelin düğününde hem yüz hem de fiziksel olarak mükemmel görünmek ister.  Gelin diyeti ise düğüne yakın zamanda yapılıp kilo vermeye yardımcı olan diyetlere denir. Bu makalemizde gelin diyeti yapabileceğiniz 3 tane diyet listesine yer verdik. Bu diyet listelerinden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Gelin diyeti ile zayıflayanlar bu diyetlerden çok memnun kaldıklarını bildiriyor. 10 günde 10 kilo verdiren gelin diyeti listesini de bu makalemizde okuyabilirsiniz.

GELİN DİYETİ 1. DİYET LİSTESİ

Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tığlı Çınar’dan 3 Günlük Gelin Diyeti

Kalkınca: 1 büyük bardak ılık su içinde elma ve limon dilimleri ile

Sabah Kahvaltısı

  1. 1 büyük bardak ılık su
  2. 1 adet probiyotik sade yoğurt
  3. 1 küçük boy elma rendesi
  4. 3 kaşık sade yulaf ezmesi (karışımın üzerine tarçın eklenebilir)

Ara Öğün

  1. 1 kivi +10 çilek
  2. 1 büyük bardak ılık su

Öğlen Yemeği

  1. 2 dilim esmer ekmek içine ( haşlanmış tavuk/az yağlı peynir/ ton balığı)+ bol yeşillik ile sandviç1 kutu ayran
  2. 1 büyük bardak ılık su

Ara Öğün

  1. 1 büyük boy elma
  2. 1 büyük bardak ılık su

Ara Öğün

  1. Labne peynir sürülmüş 1 dilim esmer ekmek+ (kırmızı biber, taze nane, dereotu, domates vb. yeşillikler)
  2. 1-2 fincan biberiye veya papatya çayı
  3. 1 büyük bardak ılık su

Akşam  Yemeği 1 tabak haşlanmış veya ızgara sebze(üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)4 yemek kaşığı light yoğurt (160-200 gram)

1 saat sonra: 1 fincan yeşil çay 1 büyük bardak ılık su (400 ml)

Ara Öğün: 1 kivi1 adet probiyotik sade yoğurt

GELİN DİYETİ 2. DİYET LİSTESİ

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel’den 3 Günlük Gelin Diyeti

1.Gün

Kalkınca: 1 bardak su + 2 tane kuru kayısı

SABAH (09:00) : 1 haşlama yumurta, 1 dilim glütensiz ekmek

ARA (10:30) : 2 ince dilim ananas, 2 adet ceviz

ÖĞLE (13:00 ) : 120 gram yağsız ızgara bonfile, 1 kase lahana çorba

ARA (15:30) : 1 adet kivi, 6 adet çiğ badem

AKŞAM (19:00) : 1 kase yoğurt, 10 kaşık kabak yemeği

ARA (21:00) : 10 tane çilek, 6 adet çiğ fındık

2.Gün

Kalkınca: 1 bardak su + 2 tane kuru kayısı

SABAH (09:00) :1 dilim peynir (az yağlı),6 adet tuzsuz zeytin, 1 dilim glütensiz ekmek

ARA (10:30) : 10 adet taze erik, 2 adet ceviz

ÖĞLE (13:00 ) : 120 gram yağsız haşlama tavuk, 1 kase az yağlı yoğurt

ARA (15:30) : 1 dilim peynir, 1 tane grisini

AKŞAM (19:00) : 12 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt

ARA (21:00) : 2 ince dilim ananas,6 adet çiğ fındık

3.Gün

Kalkınca: 1 bardak su, 2 adet kuru kayısı

SABAH (09:00) : 1 haşlama yumurta, 1 dilim glütensiz ekmek

ARA (10:30) : 1 adet kivi, 6 adet çiğ badem

ÖĞLE (13:00 ) : 12 yemek kaşığı semizotu, 1 dilim glütensiz ekmek

ARA (15:30) : 10 adet çilek, 2 adet ceviz

AKŞAM (19:00) : 12 yemek kaşığı ıspanak, 1 kase az yağlı yoğurt

ARA (21:00) : 1 küçük boy elma veya 2 ince dilim ananas

GELİN DİYETİ 3. DİYET LİSTESİ

Gelin Diyeti İle Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kahvaltıdan Önce

  1. 1 su bardağı limonlu ılık su
  2. Sabah Kahvaltısı
  3. 1 su bardağı süt
  4. 1 dilim peynir
  5. 1 dilim ekmek
  6. 1 kase salata

Ara Öğün

  1. 1 adet elma

Öğlen Yemeği

  1. 100 gr. ızgara veya haşlanmış et, tavuk veya balık
  2. 3 yemek kaşığı makarna veya bulgur pilavı
  3. Bir kase yoğurt veya bir bardak ayran
  4. Doyana kadar salata ( az zeytinyağı ilaveli)

Ara Öğün

  1. 1-2 adet taze meyve
  2. Akşam Yemeği
  3. 1 tabak sebze yemeği
  4. 1 su bardağı yoğurt
  5. 1 kase salata

1200- 1400 kal içeren bu diyet düğün öncesi dönemi maksimum verimlilikte ve rahat geçirmenizi sağlayacağı gibi kilo vermenizi de sağlar

GELİN DİYETİ 4. DİYET LİSTESİ

1. Gün

Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, şekerli kahve.

Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk eti, 1 adet domates ve 1 bardak şekersiz çay

Akşam: bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 adet elma, 3 adet fındık ve bol bol şekersiz çay

2. Gün

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates bol bol salatalık

Akşam: 4 farklı meyveden yapılmış bol malzemeli meyve salatası

3. Gün

Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak şekersiz çay

Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk göğsü, 1 adet elma, bol bol salatalık

Akşam: 1 bardak şekerli nescafe, 1 adet elma, 5 adet fındık içi

4. Gün

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çay

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay

Akşam: bol limonlu mevsim salatası, bol bol maden suyu ( Sade maden suyu meyveli olmayacak )

5. Gün

Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Öğle: 200 gram ızgara balık, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay

Akşam: 70 gram beyaz peynir, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 4 adet zeytin, 4 adet fındık

6. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, şekersiz çay ya da kahve.

Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

7. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

8. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.

9. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.

10. Gün

Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, şekersiz çay veya kahve.

İsveç Diyeti İle 13 Günde 10 Kilo Verdiren Evde Zayıflama Diyeti Tıklayınız

Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Leblebi Diyeti İle 3 Günde 4 Kilo Zayıflamak İçin Tıklayın

 

YORUM YAPIN