1 Kase Fırın Sütlaç Kaç Kalori Diyet Fırın Sütlaç Tarifleri

Fırın sütlaç Türk mutfağının en güzel sütlü tatlılarındandır. Özellikle akşam yemeklerinden sonra keyifle yenir. Bu nedenle fırın sütlacın kalorisi merak konusudur. İşte bu merakınızı giderecek bilgiler;

Fırın sütlaç Türk mutfağının en güzel sütlü tatlılarındandır. Özellikle akşam yemeklerinden sonra keyifle yenir. Bu nedenle fırın sütlacın kalorisi merak konusudur. İşte bu merakınızı giderecek bilgiler;

Fırında Sütlacın Kalorisi Ne Kadardır?

Diyetisyen Özge Öçal 1 porsiyon yani 1 kase fırın sütlacın 290 kalori olduğunu bildirmektedir.

Diyetisyen AlviyeFilikçi 1 kase fırın sütlaçın 1 dilim ekmek, 1 bardak süt ve 1 porsiyonun meyvenin kalorisinin toplamıyla aynı kalori içerdiğini bildirmektedir.

  1. 1 büyük kase (300 gr) fırın sütlaç 399 kalori içermektedir.
  2. 1 küçük kase fırın sütlaç 199 kalori içermektedir.
  3. 100 gram fırın sütlaç 133 kalori içermektedir.

Diyetisyen Fatma Uzun’dan Fırında Diyet Sütlaç Tarifi

Malzemeler

  1. 1 lt yarım yağlı süt
  2. 1 çay bardağı pirinç
  3. 2 su bardağı su
  4. 3 yemek kaşığı nişasta
  5. 6 yemek kaşığı bal

Yapılışı

Fırında diyet sütlaç yapmak için öncelikle bir tencereye pirinci alıp üzerine su ekleyin. Tencereyi ocağa alın ve pirinçler yumuşayıncaya kadar haşlayın. Sonrasında içine süt ve vanilyayı da ekledikten sonra kaynamasını bekleyin.Son olarak nişastasını eklediğiniz sütlacı karıştırıp ocaktan alıp biraz soğumasını bekledikten sonra balı ekleyin. Sütlacı kaselere ayırdıktan sonra fırına atıp üzerleri iyice kızarana kadar bekleyin. İşte fırında sütlacınız hazır. Afiyet olsun.

Diyetisyen Gökçe Kitiz’den Fırında Diyet Sütlaç Tarifi

Malzemeler

  1. 3 su bardağı laktozsuz süt
  2. 1/2 çay bardağı esmer pirinç
  3. 1-1.5 yemek kaşığı buğday nişastası
  4. 2 yemek kaşığı bal

Yapılışı

İlk başta bir tencereye laktozsuz sütü alıp kaynatın. Diğer yandan ise pirinci yıkayın ve üzerine 1 çay bardağı kadar su koyup haşlayın. Pirinçler iyice yumuşadıktan sonra kaynattığınız laktozsuz sütün içine ekleyin ve 10 dakika kadar daha kaynatın. Ardından içine çok az su ile sulandırdığınız buğday nişastasını pişmekte olan sütlaç içine yavaşça karıştırarak ekleyin. Bu şekilde 5-6 dakika pişirdikten sonra sütlacı ocaktan alın ve ılındıktan sonra içine bal ekleyip karıştırın. Kaselere döktüğünüz sütlacı  bir tepsiye alın  ve tepsinin yarısına kadar su koyun. Son olarak tepsiyi önceden ısıttığınız 200 derece fırına alın ve üzerleri kızarıncaya dek 4-5 dakika pişirin. Hem lezzetli hem fit sütlacınız hazır. Afiyet olsun.

Diyetisyen Eda İnce’den Fırında Diyet Sütlaç Tarifi

Malzemeler

  1. 1 litre süt
  2. Yarım su bardağı pirinç (Yulaf ile de yapabilirsiniz)
  3. 2-3 yk nişasta
  4. 1 tatlı kaşığı vanilya
  5. Yarım su bardağından biraz fazla bal
  6. 2 su bardağı su

Yapılışı

Diyet sütlaç yapmak için ilk olarak bir tencereye 2 bardak su ve yarım su bardağı pirinç veya yulafı alın. Pirinçler haşlanıp suyu azalanınca içine süt ve vanilyayı ekleyip süt kaynayana kadar pişirin. Diğer yandan nişastayı çok az su ile açıp kaynayan sütlaca ekleyip güzelce karıştırın. Kaynadıktan sonra sütlacı ocaktan alıp içine balını da ekleyin. Hazırlamış olduğunuz sütlaç biraz ılındığında kaselere alın ve bir fırın tepsisine dizin. Ardından fırın tepsisinin içini kaselerin yarısında olacak şekilde soğuk su ile doldurun. Bu şekilde tepsiyi önceden ısıtılmış 180 derecelik fırına alıp üstü kızarana kadar pişirin. Afiyet olsun.

Diyetisyen Yaren Koşar’dan Fırında Diyet Sütlaç Tarifi

Malzemeler

  1. 2 su bardağı süt
  2. 4 yemek kaşığı buğday
  3. 2 yemek kaşığı pekmez
  4. 1 yemek kaşığı nişasta

Yapılışı

Fırında diyet sütlaç için ilk yapmanız gereken bir tencereye buğday ve suyu alıp haşlamanız. Diğer yandan başka bir küçük tencerede süt ve nişastayı pişirin ve kıvamı yoğunlaştığında ocaktan alıp buğday tenceresine ekleyip kaynamasını bekleyin. Kaynadıktan sonra ocağın altını kapatın ve içine pekmezi de ekledikten sonra sütlacınız hazır. Dilerseniz kaselere paylaştırdıktan sonra 5 dakika kadar fırına verebilirsiniz.

 

YORUM YAPIN