Düğün öncesi iğne ipliğe döndüren dr. onaylı gelin diyeti listesi

Her kadın düğün günü nasıl olacağını hayal eder. Hayallerindeki gelinliğe girmek ister ve bunun için de kilo vermek gerekebilir.  Düğün gününe çok az kaldı fakat siz hala istediğiniz kiloda değilseniz bu yazı tam size göre!

Aşağıda vereceğimiz gelin diyeti ile 5 gün gibi kısa bir sürede 3 kilo verebilirsiniz. Bu sayede hayalinizdeki gelinliğinde için prensesler gibi narin ve güzel görünebilirsiniz. Acilen zayıflamanız gereken bu dönemde Dr. Ayça Kaya’nın bildirdiği 1 haftada 3 kilo verdiren gelin diyetini uygulamanızı tavsiye ediyoruz. İşte diyetin ayrıntıları…

1 Haftalık Gelin Diyeti Listesi

Pazartesi

Sabah Kahvaltısı

  1. 1dilim ekmek
  2. 1 dilim beyaz peynir
  3. Domates ve salatalıktan oluşan salata

Sabah Ara Öğün

  1. 1 adet mevsim meyvesi

Öğle Yemeği

  1. 100 gr yağsız et ile salata
  2. 1 kase light yoğurt
  3. 1 kase çorba

Öğle Ara Öğünü

  1. 1 adet mevsim meyvesi
  2. 2 ceviz, 6 fındık veya badem

Akşam Yemeği

  1. 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
  2. 1 ince dilim ekmek
  3. Bol salata
  4. 1 kase diyet yoğurt

Salı

Sabah Kahvaltısı

  1. 1 kepek ekmeğe tost
  2. Bol domates
  3. Salatalık ve biber
  4. 5 zeytin

Sabah Ara Öğünü

  1. 1 meyve
  2. 1 kase diyet yoğurt

Öğle Yemeği

  1. 6 yemek kaşığı etli türlü
  2. 1 ince dilim ekmek
  3. Bol yağsız salata

Öğle Ara Öğünü

  1. Meyve
  2. Yoğurt
  3. Salı Akşam Yemeği
  4. 1 dilim ekmek
  5. 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye
  6. 1 kase diyet yoğurt
  7. Bol yağsız salata

Çarşamba

Sabah Kahvaltısı

  1. 2 ince dilim ekmek
  2. 1 dilim beyaz peynir
  3. Bol domates
  4. Salatalık ve biber
  5. 5 zeytin

Ara Öğünü

  1. 1 meyve
  2. Yarım paket diyet bisküvi
  3. 2 yemek kaşığı yoğurt

Akşam Yemeği

  1. 1 ince dilim ekmek
  2. 7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
  3. Yağsız bol salata
  4. Yarım kase diyet yoğurt

Sabah Kahvaltısı

  1. 1 ince dilim ekmek
  2. 1 haşlanmış yumurta
  3. Bol domates
  4. Salatalık
  5. Biber

Öğle Yemeği

  1. 1 adet sandviç (tavuklu, ton balıklı peynirli) içinde domates, biber, marul olsun
  2. 1 bardak ayran

Akşam Yemeği

  1. 1 ince dilim ekmek
  2. 7 yemek kaşığı etsiz türlü
  3. 1 kase diyet yoğurt
  4. Bol yağsız salata

Cuma

Sabah Kahvaltısı

  1. 1 yumurtalı peynirli omlet
  2. 1 dilim ekmek
  3. Bol domates
  4. Salatalık ve biber
  5. 5 zeytin

Öğle Yemeği

  1. 4 ızgara köfte
  2. Bol yağsız salata
  3. Akşam Yemeği
  4. Etsiz pırasa yemeği
  5. Salata
  6. Yoğurt

Cumartesi

Sabah Kahvaltısı

  1. Melemen
  2. 1 dilim ince tam buğday ekmeği
  3. 5 zeytin

Öğle Yemeği

  1. Izgara balık veya tavuk veya köfte
  2. Yağsız salata
  3. Diyet yoğurt

Ara Öğün

  1. Yeşil çay
  2. Akşam Yemeği
  3. Zeytin yağlı sebze yemeği
  4. Salata
  5. Diyet yoğurt

Pazar

Sabah Kahvaltısı

  1. Melemen
  2. 1 dilim ince tam buğday ekmeği
  3. 5 zeytin

Öğle Yemeği

  1. Izgara balık veya tavuk veya köfte
  2. Yağsız salata
  3. Diyet yoğurt

Ara Öğün

  1. Yeşil çay
  2. Akşam Yemeği
  3. Zeytin yağlı sebze yemeği
  4. Salata
  5. Diyet yoğurt
 

YORUM YAPIN